Hvornår forsvinder maven efter fødsel?

Hvornår forsvinder maven efter fødsel?

Efter at have slæbt rundt på en stor mave de sidste par måneder af graviditeten, er der ikke noget at sige til, hvis du glæder dig til at få din gamle krop tilbage. Der er ingen garanti for, at du kommer til at se ud nøjagtigt som før, men den enorme badebold, som du har slæbt rundt på, forsvinder dog helt sikkert. 

Vil du vide hvordan tidshorisonten ser ud – hvornår du kan forvente, at maven forsvinder efter en fødsel – kan du blive klogere i denne artikel.

Livmoderen skal trække sig sammen

Det tager normalt omkring 6-8 uger, før livmoderen er tilbage til sin normale størrelse. Det er uanset om du har født normalt eller ved kejsersnit. Indtil livmoderen er skrumpet tilbage til sin oprindelige størrelse, kan du forvente, at maven vil fortsætte med at bule ud.  

Når livmoderen trækker sig sammen, kan man opleve efterveer. Efterveer opleves sjældent som værende specielt kraftige, hvis man er førstegangsfødende. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at tage smertestillende, for at håndtere smerterne ved efterveerne. 

Amning kan fremskynde processen

Det anbefales altid, at man ammer, hvis man kan. Du kan læse mere om amning og fordelene i vores ammeguide her.

Udover de sundhedsmæssige fordele ved amning for mor og barn, kan amning også hjælpe livmoderen med at trække sig sammen.

Når barnet ammes, frigøres hormonet oxytocin i kroppen på mor. Oxytocin sørger for tilknytning mellem baby og mor, samt en lang række andre gavnlige effekter – herunder også at livmoderen trækker sig sammen. 

Hvad kan man selv gøre for at slippe af med topmaven?

Først og fremmest skal livmoderen trække sig sammen, hvilket sker af sig selv med tiden. Du kan – som vi allerede har nævnt – fremskynde processen ved at amme baby. 

Hvis du stadig har topmave efter livmoderen er færdig med at trække sig sammen, kan det skyldes, at du har levet ekstra godt under din graviditet og derfor har taget ekstra på. Det er ikke unormalt, at man under sin graviditet spiser mere end normalt – også mere end kroppen reelt har brug for – hvorfor maden sætter sig som fedt. Her gælder de sædvanlige slanketips; sund kost og motion. 

Inden du går i gang med at træne, bør du dog læse vores guide til træning og motion efter en fødsel.

Hvad med maveskindet?

Når du er gravid og maven vokser, vil fibrene i din hud blive udstrakt – i nogle tilfælde til sit absolutte maksimum – hvilket desværre kan resultere i, at fibrene ødelægges og derfor ikke kan trække sig helt sammen igen. 

Forestil dig en elastik, som du strækker til bristepunktet. Selvom elastikken stadig er elastisk, kan den ikke nødvendigvis trække sig helt tilbage til udgangspunktet fra tidligere. 

Hvis fibrene i huden er beskadigede og derfor ikke trækker sig ordentligt sammen, er der ikke meget at gøre, udover at acceptere, at det er sådan man ser ud nu. Det hjælper ikke at tabe sig. 

Kilder:

  • Sundhed.dk
  • iForm.dk
  • Alt.dk
Scroll til toppen